KALORI
Online Health Consultation with Oriflame Wellness kali ini membahas mengenai "apa itu Kalori?" bersama Wellness Nutritionist, Angelica Gabriel.
Kalori penting dibahas disini jika kita menginginkan kesehatan tubuh dan mendapatkan tubuh yg ideal. Saya merasa beruntung sekali memiliki kesempatan untuk dapat menghadiri Online Consultation tersebut.
Dan kali ini saya akan membagikan pengetahuan tersebut :)
Enjoy it !
Online Training Wellness : Kalori
Q : Bagaimana seorang
awam dapat mengetahui seberapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuhnya?dan
bagaimana cara agar dia dapat mengatur setiap asupan makanannya agar bisa
memenuhi kebutuhan tersebut?
A. Kita dapat mengukur Angka Kebutuhan Energi Dasar kita dengan rumus : 1 Kal
X Berat badan (kg) X 24 Jam. Untuk keperluan penurunan berat badan hindari
olahan makanan dengan minyak (digoreng), atau dengan tambahan gula.
Q : Apa kalori dapat menyebabkan kegemukan?
A : Hai Ibu Susiati. Salam kenal. Kalori adalah satuan energi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa melakukan kerja. Salah satu sumber kalori adalah dari makanan yang kita makan, apabila jumlah kalori yang masuk berlebihan sedangkan kerja yang dilakukan tubuh sangat sedikit, maka kalori tersebut akan menyebabkan kegemukan.
Q : apakah
dengan mengonsumsi Nutrishake bisa membuat berat badan saya berkurang? saya
minum nutrishake sebulan ini namun malah susah BAB dan saya seorang istri yang
menggunakan kontrasepsi suntik? pola makanpun sudah saya atur sedemikian rupa
sampai sampai tekanan darah berkurang 60/70. Saya juga sudah berjalan kaki dari
rumah ke Terminal sekalian untuk olahraga dan mengirit pengeluaran hehehe
soalnya harus oper angkot 2-3kali..mohon penjelasannya? terima kasih sebelumnya.
A : Nutrishake bisa digunakan untuk tujuan
penurunan berat badan, apabila dikombinasi dengan Wellbeing Roadmap (gaya hidup
sehat)yang benar. Namun kecepatan penurunan berat badan seseorang tergantung
dengan metabolisme masing-masing. Saya sarankan ibu tetap
minum Nutrishake dan menjaga gaya hidup yang sehat, tapi dengan tidak melupakan
faktor-faktor lain seperti cukup air putih, cukup tidur,dan hindari stress agar
metabolisme tetap baik termasuk BAB lancar. Semoga membantu ya bu.
Q : kalori merupakan satuan ukur untuk menyatakan
nilai energi.....pertanyaan saya adalah:
makanan apa saja
yang banyak kalorinya dan pentingkah kalori itu untuk tubuh kita?
A : Kalori sangat penting untuk tubuh kita
sebagai sumber energi. Kalori makanan bisa diamati dari label gizi yang
tercantum di kemasannya. Namun untuk makanan yang tidak berlabel bisa diamati
dari bahan bakunya, misalnya mengandung minyak, santan, dan gula. Pada umumnya
memiliki kalori yang tinggi, terutama kalori dari lemak.
Q : Saya sedang dalam mengejar berat badan janin
saya yg masih kurang, apakah bisa menambah kalori dari Nutrishake? Bila bisa
apa, ditambah bahan apa? Terima kasih
A : Bisa sekali bu. Kalori yang dimiliki
Nutrishake juga lebih terukur (dibandingkan mengkonsumsi makanan cepat saji
yang kandungan kalorinya tinggi), serta bahan-bahannya yang alami aman untuk
ibu hamil. Ibu bisa kombinasikan dengan jus buah atau susu hamil yang sedang
dikonsumsi.
Q : saya rahma umur saya 24 tahun menurut aku
kalori itu sama aja dengan enegi, energi yang ada dalam tubuh kita yang
diperoleh dari makanan, dari setiap makanan yang qt makan kalorinya berbeda2.
untuk kalori yang paling tinggi yaitu lemak. seiring bertambahnya usia
kebutuhan kalori yang kita dapat semakin kecil. lain halnya dengan usia dewasa
kalorinya masih tinggi hingga mencapai 2.000 kalori/hari. kebutuhan kalori
sebaiknya dicukupi guna mencukupi fungsi tubuh kita. tetapi ada yang kebutuhan
kalori dijaga karena ingin menurunkan berat badan.
yang saya ingin
tanyakan, yang paling bagus itu setiap hari kita mengkonsumsi kalori berapa yah?
A : Selamat sore ibu Rahma. Jumlah kalori setiap
orang tergantung dari kondisi tubuh serta aktivitas hariannya. Kita dapat
mengukur Angka Kebutuhan Energi Dasar kita dengan rumus : 1 Kal X Berat badan
(kg) X 24 Jam.
Q : apakah asupan kalori yg terkandung dalam
nutrishake sudah dapat mmenuhi keebutuhan kalori untuk seorang ibu hamil?
A : Nutrishake mengandung 70 Kal. Untuk memenuhi
kebutuhan ibu hamil maka Nutrishake harus menjadi pendamping makanan utama atau
sebagai cemilan sehat.
Q : Bagaimana cara menghitung berapa kandungan
kalori yg terdapat dalam setiap makanan yg kita makan ya?
A : Hai Ibu Risa. Cara untuk mengukur kalori
dalam makanan adalah dengan menggunakan alat bernama kalorimeter bomb. Beberapa
jenis makanan sudah pernah terdata jumlah kalorinya, sehingga kita bisa
mencarinya dari sumber-sumber informasi yang tersedia.
Q : Sore mba, mau curhat ini. Saya mengalami berat
badan berlebih. Susah banget turunnya. Bagaimana caranya mengurangi kelebihan
kalori dalam tubuh? dan bagaimana caranya merampingkan perut yang buncit ? padahal saya sudah sering
melakukan olah raga seperti senam dan jogging tiap pagi. Mohon solusinya
A : Hai ibu Nur. Apakah ibu sudah mengatur pola
makan, dengan menghindari makanan yang diolah dengan minyak serta mengurangi
asupan gula?Tingkatkan pula konsumsi makanan yang mengandung serat untuk
mengikat kelebihan lemak. Apabila berat badan belum turun berarti
kerja tubuh masih harus ditingkatkan dan asupan makanan harus semakin dibatasi.
Jangan lupa untuk konsumsi Nutrishake setiap sebelum makan agar membatasi
jumlah makan utama kita.
Q : Sore ..bagaimana menjelaskan secara simple apa
itu kalori dan kebutuhan harian kalori serta cara pemenuhannya.... kepada orang
awam jg ibu rumah tangga dengan bahasa sederhana trimakasih
A : Hai ibu Eko. Secara simple kalori bisa diibaratkan
seperti bahan bakar bagi kendaraan/ tubuh kita. Apabila bahan bakarnya terlalu
sedikit, kendaraan tidak bisa bekerja secara maksimal, dan apabila terlalu
banyak maka juga akan mengganggu kerja.
Q : Hai saya Della di bogor.
Saya mau bertanya,
brpa kalori yg baik dikonsumsi untuk penderita DM setiap harinya? Berikan
contoh menu makan untuk pagi, siang, dan malam untuk penderita DM, disesuaikan
dgn jumlah kalori yg dbtuhkan. Terimakasih
A : Hai Ibu Della. Tipe diet penderita DM
berbeda-beda tergantung kondisi masing-masing. Ada 8 tipe diet yang
berbeda-beda jumlah intake kalorinya menyesuaikan dengan keadaan pasien. Namun
intinya diet yang diberikan atau kalori yang diberikan digunakan untuk
mempertahankan berat badan normal, dan mengurangi jumlah asupan gula murni
dalam minuman atau makanan
Q : Selamat sore, saya ingin bertanya, berapakah
sebenarnya jumlah kalori yang dibutuhkan oleh orang dewasa? berapa prosentasi
yang bisa dipenuhi oleh nutrishake? dan bagaimana pemakaian nutrishake untuk
anak-anak? terimakasih sebelumny
A : Untuk kebutuhan kalori orang dewasa tergantung dari kondisi tubuh serta
aktivitas hariannya. Kita dapat mengukur Angka Kebutuhan Energi Dasar kita
dengan rumus : 1 Kal X Berat badan (kg) X 24 Jam.
Anak-anak boleh
sekali bu, sebagai alternatif makanan cemilan yang sehat. Untuk anak usia 6 -
12 tahun bisa mengkonsumsi 1/2 scoop/ saji. Untuk lengkapnya, ibu bisa membaca
di buku Panduan Produk Nutrishake ya.
Q : Hallo mba Angelica
saya ingin tanya
apakah sebelum olah raga jika kita konsumsi nutrishake dapat membantu membakar
kalori lebih banyak ?
A : Hallo Ibu Uthie. Fungsi Nutrishake apabila
diminum sebelum olahraga adalah untuk pemberi energi sebelum olahraga. Jangan
lupa konsumsi 2 scoop langsung agar sumber energi yang diberikan lebih banyak.
Q : hallo mbk saya mau tanya nih, nutrishake aman
gak buat ibu hamil dan menyusui? kondisinya kayak gini si ibu sedang hamil 5
bulan, jika mengkonsumsi nutrishake apakah nutrisi untuk si bayi dan ibu, serta
kalorinya mencukupi untuk keduanya?lalu untuk ibu menyusui apakah ada road map
nya jika mengkonsumsi nutrishake?trimakasih
A : Hallo Ibu Ririn. Nutrishake sangat aman dan
sangat dianjurkan untuk ibu hamil atau menyusui. Namun konsumsi Nutrishake dijadikan
sebagai cemilan sehat atau dikonsumsi setiap setelah makan. Sehingga tubuh ibu
yang sedang hamil atau menyusui serta bayinya
mendapatkan Nutrisi yang berkualitas. Wellbeing Roadmap untuk ibu hamil /
menyusui bisa menggunakan Roadmap dengan tujuan Menjaga Berat Badan dan Pemberi
Energi serta Fokus.
----
Thank You For Reading ^_^
